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ruta senderistica por solana de los barros

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jesupi el podcast no he sido capaz de subirlo por ivoox porque me aprecian unas cosas y me ponia error y de todo asique te lo he subido por dropbox
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analisis de los diferentes tipos de natacion

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¿sabes hacer un RCP?

¿Qué es un RCP? RCP significa respiración cardio-pulmonar y combina las compresiones torácicas y las respiraciones de rescate. Esto se les hace a pacientes que no responden, no respiran o lo hacen mal. El objetivo de las RCP son mantener el cerebro oxigenado para evitar la muerte cerebral hasta que lleguen los servicios sanitarios.

¿Cómo empezar a hacer un RCP?

1º tocar el hombre de la victima y preguntarle en ambos oídos si me escucha y si esta bien. Si no responde, avisa a las autoridades sanitarias. Y rápidamente comienzas a iniciar las compresiones torácicas en el centro del pecho. La colocación de las manos es muy simple. Pones una sobre la otra y entrelazas los dedos. Al hacer compresión en la cavidad torácica no puedes para hasta que lleguen los sanitarios. Debes de dar 30 compresiones y dos insuflaciones. Para las insuflaciones, se le deben de abrir las vías respiratorias a la victima echando la cabeza hacia detrás y abrir la boca, tú eres el que le das el aire que respira. Al darle las insuflaciones, debes cerrarle la nariz y agarrarle la mandíbula.

disfruta de tu bicicleta con inteligencia

seguridad vial

un menor de 13 años accidentado en bicicleta
esta noticia nos informa del accidente de un menor de 13 años que a tenido un accidente en bicicleta y se encuentra en gravedad. esto ocurrió a dos kilómetros de Bolaños de Calatraba (Ciudad Real). en mi opinión pienso que si el chaval llevara bien ajustado el casco y todos los elementos de seguridad quizás le habría pasado menos.
arrojado un chico de 37 años en zaragoza
esta noticia nos muestra un atropello en Zaragoza, el ciclista fue atropellado cuando cruzaba el paso de peatones que estaba semaforizado. si el ciclista se hubiese precavido y hubiese esperado hasta ver el coche parado no habría pasa nada.
la DGT dice que usemos cascos
esta noticia nos dice que hay que usar casco en las bicicletas para prevenir de accidentes, caidas o golpe por cualquier circunstancia en la cabeza.
propuesta de carril bici
esta noticia habla sobre dos alumnos de la UPV que han hecho un proyecto a nivel de europa para unir en carril bici los municipios de Valencia-Alboraia

cicloturismo

La ruta en bicicleta por ruta de la plata comienza en Sevilla y acaba en Astorga. Yo la ruta que he preparado va desde Almendralejo hasta Astorga e incluye su viaje de vuelta en autobús.

Cosas necesarias a llevar:

Bicicleta

Cámaras de la bicicleta

Mínimas herramientas necesarias

Ropa cómoda

Calzado adecuado

Una muda para cada día de ropa interior

Ropa de verano y de invierno

Ponchos de plástico por si hay lluvia

Inflador de ruedas de bicicleta.

Dinero

La ruta seria la siguiente:

1.- ALMENDRALEJO-VALDESALOR (91.3KM) (4.5HORAS)

Comer en restaurante tuareg y dormiríamos en el albergue valdesalor.

2.-VALDESALOR-GALISTEO (84KM) (4.2HORAS)

Comer y dormir en medina ghaliayah sl

3.-GALISTEO-FUENTERROBLE DE SALVATIERRA (90.9KM) (4.5HORAS)

Comer en la taberna de adri y dormir en albergue parroquial de fuenterroble de Salvatierra

4.-FUENTERROBLE DE SALVATIERRA-EL CUBO DE LA TIERRA DEL VINO (86.4KM) (4.3HORAS)

Comer en restaurante bodega la cubeta y dormir en albergue municipal de El cubo de la tierra del vino

5.-EL CUBO DE LA TIERRA DEL VINO-BENAVENTE (95.6KM) (4.8HORAS)

Comer en restaurante el ermitaño y dormir en albergue de Benavente

6.- BENAVENTE-ASTORGA (66.8KM) (3.3HORAS)

Comer en restaurante serrano y dormir en albergue de peregrinos siervas de María