recuperación 1º trimestre. lesiones deportivas

Esguince: un esguince o torcedura es una lesión de los ligamentos por distensión, estiramiento excesivo torsión o rasgadura acompañada de hematoma o inflamación, y bastante dolor que impide seguir moviendo la zona dañada.

Tendinitis: irritación o inflamación del tendón. Se frecuenta en la muñeca o en los dedos de las manos. Las causas que lo producen son los movimientos repetitivos, las lesiones por sobrecarga y enfermedades como diabetes y artritis reumatoide.

Fractura ósea: es una discontinuidad en los huesos, a consecuencia de golpes, fuerzas o tracciones cuyas intensidades superen la elasticidad del hueso.

roturas y micro roturas fibrilares: es una lesión no grave que afecta a las fibras que componen dicho músculo. La gravedad de la lesión depende del número de fibras afectadas. Este tipo de lesión ocurre cuando el músculo se encuentra en tal tensión que acaba cediendo.

Contracturas musculares: es la contradicción del músculo o de sus fibras al realizar un esfuerzo. Suele aparecer cuando se realiza una actividad inadecuada a la condición física del sujeto o por malas posturas.

Nombre	Origen	Síntoma	Tratamiento
Esguince de tobillo	Cuando se supera la capacidad de resistencia de un ligamento debido a un mal apoyo	Dolor, hinchazón, hematoma	Vendajes firmes, o en caso grave, escayola
Tendinitis	Movimientos repetitivos, las lesiones por sobrecarga	Dolor al mover la articulación, inflamación	Inmovilización con férula o yeso. Aplicación de frío o calor
Fractura ósea	Golpes, fuerzas o tracciones intensas	Dolor, hinchazón, moretón, incapacidad de movimiento	Yeso en caso leve y cirugía si es mas grave
Rotura fibrilar	Demasiada presión o tensión en el músculo	Hinchazón, dolor, hematoma, edema	Si es leve vendaje y reposo total. A partir de tres días se inician las actividades de rehabilitación.
Contractura muscular	Ejercicio inadecuado, malas posturas	Dolor en la zona afectada	Calor local, masajes, estiramientos, anti inflamatorios